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孕妇缺维生素A的危害

固原中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A 的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中；β-萝卜素存在于植物性食物（如菠菜、胡萝卜、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿）中。

固原动物实验表明，孕期缺乏维生素A，可造成胎儿眼缺陷（无眼），其次为泌尿生殖道、膈疝以及肺等畸形。正因为如此，不少孕妇总想多补充些维生素A。殊不知，维生素A服用过量也有致畸的弊端。过量服用维生素A的害处在于，它能使婴儿在胚胎早期受到损害，而在这个阶段，母亲还不知道自己已经怀孕。

固原孕期一定要吃一些维生素，可以补充一些维生素A、B、C，还有微量元素，尤其是钙铁锌。如果缺乏维生素A对皮肤不好，可以影响皮肤的角质功能，让皮肤比较粗糙，维生素B对于神经、皮肤和血管都有一定的作用。维生素C有抗坏血酸的作用，对于预防贫血有较好的效果，还有维生素D可以促进钙的吸收和利用。

固原维生素是孕妇不可缺少的物质，可以促进胎儿的发育，调节新陈代谢。那么，孕妇宜摄取的维生素有哪些？下面就让小编来介绍吧！摄取维生素也必须适量：①维生素A。维生素A具有保护皮肤黏膜、增强孕妇机体抵抗力的作用。维生素A存在于动物肝脏、新鲜鱼、蛋黄、乳类、胡萝卜、菠菜等食物中。

孕妇缺维生素有什么表现?

缺乏维生素D常表现出明显的疾病特征，比如骨质软化，表现为骨痛、肌肉无力以及骨压痛等。症状包括骨头和关节痛，肌肉萎缩，如果孕妇出现骨痛要及时就医。头部多汗，失眠多梦，容易紧张和腹泻等，也是缺乏维生素D的表现症状。孕妇多梦是很正常的事情，但是如果经常做梦，可能是在传递疾病信号，要引起重视。

固原神经系统问题：孕妇缺乏维生素B6会影响神经系统的正常运作，导致手脚麻木、刺痛、肌肉无力等症状。严重的情况下，还可能出现抽搐和昏迷等症状。 免疫系统问题：孕妇缺乏维生素B6会影响免疫系统的正常功能，使身体容易感染疾病。常见的症状包括发热、咳嗽、喉咙痛等。

孕妇体内缺乏维生素A，可能会引起胚胎发育不良，严重的情况下胎儿有唇裂、腭裂、小头畸形等可能。维生素B2：准妈妈在孕初期如果缺乏维生素B2，会通过影响烟酸的代谢，进而影响胎儿神经系统的发育，造成神经系统畸形。同时还会影响蛋白质代谢及胎儿发育，可使胎儿软骨形成受阻，发生骨骼畸形。

孕期补充维生素A要注意些什么

1、安全用量：孕妇在补充维生素A时，需特别注意其安全用量，以免过量导致不良后果，如产生畸形儿。初期不建议增加：在怀孕期间，最初阶段的维生素A摄取量不建议增加，应维持在每日约8000单位的水平。

2、在饮食上，孕妇可以通过食用富含植物性和动物性食物来补充维生素A。植物性食物如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类都是不错的选择，如菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。这些蔬菜含有丰富的维生素A，有助于满足孕妇的日常需求。此外，动物性食物也是维生素A的良好来源。

3、避免过量摄取：孕妇每天的维生素A摄取量应为770微克。过量摄取维生素A可能对胎儿造成伤害，导致出生缺陷。因此，避免同时摄取多种富含维生素A的食物或补品。注意食物组合：某些食物中的物质可能妨碍维生素A的吸收。例如，过多的钙和磷可能会降低维生素A的吸收。因此，尽量不要同时摄取大量的高钙和高磷食物。

4、孕期选维生素一定要关注维A含量：孕妇补充维生素a一般主张以食物为主，药物为辅。孕期补充维生素a是很重要，特别是孕早期，孕早期的孕妇容易因为早孕反应而导致缺乏维生素a。由于维生素a广泛存在于食物当中，尤其在动物肝脏及蛋黄中，因此一般建议孕妇采取食补的方法，多进食猪肝、鸡蛋、瘦肉等食物。

固原5、对此专家表示：“中国准妈妈孕期营养补充优先的核心和原则是安全、适合，营养补充应遵循《中国居民膳食指南标准》。”孕妇如何补充维生素A 维生素A在动物的肝脏、鱼肝油、蛋类、奶制品中含量都比较高。除此之外，还可以从植物性食物中获取类胡萝卜素。

固原6、在孕期，建议定期进行营养检查，以确保维生素A和其他重要营养素的摄取量适中。避免某些食物：有些食物可能会影响维生素A的吸收或利用，如高钙食物和高磷食物。因此，应该注意饮食的平衡和多样性。

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孕妇怎么知道自己缺什么

一般来说，如果孕妇在孕期感到头晕、乏力、面色苍白、心慌、气喘，不要误认为是孕期的正常现象，先检查是否有缺铁性贫血。许多女性在怀孕期间容易出现这种贫血和营养不良。事实上，妊娠期缺铁性贫血是许多妇女都会有的营养不良症状。

固原首先，看孕妇是否缺少铁可以到医院进行微量元素检查，或者检查血常规以及铁蛋白。通常情况下缺铁会有贫血，出现头晕、脸色苍白及全身无力等症状，严重的话会出现气急和呼吸困难、食欲会减退、恶心及便秘等现象。

去医院做检查在我看来，对于年轻人怀孕的时候，想要知道自己缺的一些营养的话，那么可以去医院做一个全面的检查，这样一来的话，自己那些指标比较的差，都是能够通过报告一眼得到的，这个时候自己再根据报告去补充自己的营养，可以说是十分的合适，在必要的时候还可以咨询一下医生。